护肤品没用！真实全身美白攻略，刷新认知……

先从调理的角度跟你分享什么，让我们的黄黑皮更快速持久的恢复嫩白超级变态，良心全面，却偏偏为什么有些人不晒太阳啊，他的皮肤还是会变黑色素的形成，不单单只有吸收紫外线一个原因的，我们的饮食身体病变都有可能我就经历过啊，因为胃病重有点白，变成了黄，然后又晒成巨黑。
又变回巨白的过程，20多年真的是什么红橙黄绿青蓝紫的风扇我都经历过，所以在美白这件事情上呢，我还是可以跟你多聊两句的，皮肤的颜色变深，无非就两个原因，紫外线吸收和体内黑色素形成，那是什么影响自由的理论，估计你们也不爱听直接说，首先重点来说一说肤色变深的各种原因刚说过不光是紫外线。
我们正常的美白最多只能够恢复到你原来的肤色，就先用完比你皮肤白的什么意思就白的绝对是这，我总结了一些肤色变暗的内部因素，你们看一下有哪些值得你们参考的食物引起的皮肤发黄过多有可能会引起胡萝卜素血症引起的皮肤变化，这种情况就看一下你的手掌脚底是最明显的。发黄的，我的脚底有点作业是不是胡萝卜，南瓜，橘子，空心菜芒果等等的蔬果吃太多了，查查食物营养表啊，作业减少一点胡萝卜素的社区我是让你们彻底不吃了，只是说要适量的吃啊，血液循环不好引起的，皮肤发黄肝火旺或者是肝气郁闷，都有可能形成气血不通，直接影响血脉。
熬夜生气啊抑郁啊，血液循环不好，天掉下来当被子盖，有什么比老娘漂亮更重要，你们的心胸宽阔起来，泡脚，泡澡汗蒸都是帮助血液循环的，所以每次弄完气色都会变好，第3个就是代谢功能差引起，比如你长期缺乏运动，身体和肌肤的代谢循环减慢。就会囤积很多有害的东西，求你们了，每周啊每周至少至少一次有氧运动，出出汗特别有必要是药物的副作用引起，看看自己有没有长期服用，比如阿丽萍湖南这种带有黄色素的药，这样就不用太担心啊，一般等你康复之后，停药一段时间就会恢复肤色了，体内毒素积累引起肤色变深，我们一般吃完东西新陈代谢。
正常的话，食物都会在12~24个小时内经过整个消化系统变成粑粑，如果你便秘导致那些废物接触肠壁太久，肠道里面的菌群就会分解废物毒素，这些毒素经过我们的血液循环就会回到身体的各个器官，包括我们全身最大的皮肤，导致我们的肤色发黄，就算你不便秘紧张或者是压力过大。
并且依赖护肤品真的是搞清楚你自己的身体会更加有效率，这要怎么吃那不管是什么原因，我们的皮肤变黑都是因为最后黑色素在表皮棘层细胞生存的越来越多，以及体内的自由基产生的越来越多，如果能减少黑色素和自由基的生成，它皮肤就会更加白，减少黑色素的生成就要减少黑色素。
里面的花青素成分是植物阿魏酸都是抗氧化的好东西，前后数比较多的，那就有小番茄，彩椒阿魏酸比较多的就有玉米茄子花比较多的有葡萄西兰花，建议有条件的比例又懒的话，你们真的可以用破壁机榨果汁，喝破壁机可以帮你充分的社区里面的植物素每天补充，大概是350克还要住院。
一颗果类的花生，核桃，黑芝麻以及葡萄干，这些都有丰富的铜铁锌，所以啊，不管你吃啥都千万不要过量均衡就可以了，然后根据你当下身体最需要补充什么再补充对应元素的食物就好了，而关于口服VC的争议还是挺大的，至于有些人为什么觉得吃了VC会变白，也有可能是因为VC跟b1有奖。下期我再告诉你们，我跟我身边的朋友是喝什么变得这么白的独门秘笈，简单方便那些真心想白得特别怕黑的一定要好好看，那就先来说一下紫外线做完业务费就是防晒，防晒和产品不是今天的重点，所以今天呢，我只会挑两个比较偏门的小点跟你们说一下，第1个是长痘痘了，是可以适当涂防晒的理论上的，少量的。
跟雨伞当头一把用了，后来才知道雨水会冲刷表层降低防紫外线的力度的这些都清楚了吧，就是我想说护肤品对于我们皮肤的作用最多只能达到50~80%，当然用了肯定比不用好，但是也不要太把护肤品，毕竟我们的外部表现是基于身体内部的。