研究生分享 R90睡眠法 考前全天不困 沾床就睡！

很多人，越睡越困，不是因为没有按照这个法则，我考研的时候每天精神都走了。
如果你要考虑，那希望接下来要分享的r9时睡眠法则，简单的说就是我们睡眠是有周期的，大概是分为睡眠。尤其家里的快速眼动睡眠快速眼动睡眠就是做梦，我们的大脑要经过这么一个周期，它是需要90好在90分钟的。
倍数时间醒来，那么你的大脑是不累的，因为这个时候我们大多数都处于快速眼动睡眠阶段，脑电波和平时清醒的时候是基本上差不多。
按照1.5的倍数。
如果说你晚上不确定你能几点睡觉用，第2种方法就是天晚上已经1:00了，像我就可以推测周期。
其实这个方法对我们非常基础的知识，最后祝点赞的。